秋天旅行必备小零食推荐：国庆假期出游如何选择健康又美味的零食

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    如果让我在春夏秋冬四个季节中选择一个最喜欢的季节，我一定会毫不犹豫地选择秋天。秋天不仅是一个收获的季节，也是一个风景如画的季节。秋季空气清新，气候不冷不热，非常适合旅游、调节心情。再过两周，就将迎来一年一度的国庆假期，假期比春节还要长。相信很多人都已经做好了假期出游的计划。今年已经过去三分之二了。相信大家都很累也很努力。 ，假期里和家人朋友一起出去放松一下也是不错的。

    旅行自然离不开小零食的陪伴。无论是在车上路上，还是在旅行游玩时，吃点小零食不仅可以补充身体的能量，还可以增加旅行的乐趣。对于天生瘦的人来说，想吃什么就自然可以带什么，但对于一些害怕发胖的朋友来说，可能就不知道该吃什么了。有些人干脆选择放弃，旅途中只喝水。旅途中的吃、住、行都很重要。只喝水减肥的旅行，难免会缺少很多乐趣。为了解决这个问题，今天我在超市逛了好几个小时，终于找到了这7种碳水化合物很低的零食。旅途中可以随意吃，不用担心发胖，也不用再看着那些怕胖的小仙女了。其他人则贪吃零食。一起来看看吧~

    1.泡椒凤爪

    无论春夏秋冬，在家看电视剧还是外出游玩，泡椒凤爪都是很多人的必备零食。方便携带，麻辣解渴，尤其对于喜欢吃辣的人来说，总是难以抗拒。很多人都喜欢吃它，但可能不知道它是一种低碳水化合物的零食。

    我们从袋子上的营养标签上可以看到，每100克碳水化合物只有2.9克。看到这里，你是不是心里就释然了呢？过去吃了这么多，结果证明是帮助你减肥的。今年的旅行零食是少不了的。建议您尽量选择小包装，不仅方便携带，而且易于保存。

    2.海藻

    很多人都喜欢吃脆脆的紫菜，而好时光紫菜的广告还是很多人耳熟能详的。海藻的主要原料是海藻，其碳水化合物含量很低。有的朋友可能会说紫菜比较咸，但是每小包紫菜的重量只有3克。相信没有多少人会一次性吃一大包，所以不用担心盐的摄入量。存在服用过量的问题。

    3.坚果

   

    很多正在减肥的朋友都会选择在减肥餐中添加一些坚果来补充营养。 “每日坚果”近年来特别受欢迎，许多品牌都生产了这种独立小包装的混合产品。购买时要注意配料表中的干果。一定不要选择含有添加剂的。应该选择纯正的坚果，不添加任何添加剂，这样才可以放心食用。

    4、酸奶

    很多人喜欢喝酸奶。其香浓可口、开胃、助消化、可补充多种营养素。而且酸奶中的营养成分比牛奶更容易被我们的身体吸收，所以非常适合不喜欢喝牛奶的朋友。不过，想要减肥的朋友在购买酸奶时要注意选择原味发酵乳，尽量购买成分表中以生奶为原料的酸奶。

    5.黑巧克力

    巧克力想必是每个人都喜欢吃的东西，无论是大人还是小孩。巧克力一直被认为是高糖高热量的食物，想要减肥的人是绝对不会吃的。其实，在众多的巧克力种类中，也有一种适合想要减肥的人，那就是黑巧克力。与其他巧克力不同，黑巧克力味道比较苦，但也有浓郁的可可香味，口感细腻。碳水化合物含量不高，正在减肥的朋友可以放心食用。

    6、牛肉干

    长途旅行怎么能少了肉呢？超市里也有很多猪肉干之类的，但不太适合那些想减肥的人。经过再三选择，我最终选择了牛肉干。这款牛肉干的碳水化合物含量较低，正在减肥的朋友也可以吃一些解解馋。需要注意的是，选择牛肉干时，除了看营养标签中的碳水化合物含量外，还应关注配料表中的原料，尽量选择优质牛肉制成的牛肉干，让您吃得更安全。 。

    7. 烤鳕鱼

   

    和鱿鱼丝一样，鱼片也深受很多人的喜爱。加工后无腥味，味微甜，越嚼越软、香。

    该鳕鱼的碳水含量为每100克16.8克。也是独立的小包装。每个独立小包装仅重10克。这样碳水含量不高，可以放心食用。

    选择零食时，除了关注碳水化合物外，还应关注钠含量和成分表中的原料，选择添加剂较少的。

    秋季天气比较干燥，容易上火。旅行时，除了零食之外，大家一定要及时补充水分。不妨多吃一些时令水果，比如葡萄、梨、苹果等，都是很好的。旅途中别忘了吃好喝好补充营养哦~

    我是小茉莉。今天给大家分享7款适合秋季出行的低碳水化合物零食。希望对您有所帮助。如果你还有更多适合旅行又不会发胖的零食，欢迎在下方留言分享。感谢您的支持！本文为小茉莉美食日记原创作品。编码并不容易。严禁无良自媒体抄袭、转载。欢迎大家关注和转发！