Girl with a story今日晴，分享孕期状态及常见问题答疑

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    故事中的女孩

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    2020| 05|30| 星期六

    Hello朋友们，好久没跟你们唠嗑了。

    向大家简要介绍我最近的情况：上星期完成了糖筛检查，结果显示一切指标都在正常范围内；近期开始明显感受到胎动，宝宝表现得非常乖巧，没有给我带来任何困扰；此外，孕期我始终坚持锻炼身体和保持健康饮食，目前身体状况良好。

    因此，我利用今天的一点空闲时间，对后台进行了整理，并将大家频繁咨询的一些问题进行了归纳，准备了一篇解答供大家参考。

    问题一：孕期吃啥宝宝皮肤能白？

    @番茄炒淡黄啊

    伊麻，我想咨询一下，在孕期中吃些什么食物能够使孩子的皮肤变得白皙。我自己的皮肤原本就比较黝黑，自从怀孕以来，我一直在坚持喝牛奶和吃水果。然而，最近听说这样的饮食并没有什么效果，让我有些犹豫不决，不知道接下来应该吃些什么了。

    回答：

    宝宝的肤色在很大程度上受到父母遗传的影响，若父母肤色偏白，孩子皮肤也倾向于白皙。这种肤色与孕妇在孕期所摄入的食物关系并不大。如果孕期饮食真的能影响肤色，那么黑人母亲所生的孩子肤色就不会那么深了。

    若是担心宝宝肤色偏暗的母亲，那么在宝宝降生之后，务必重视防晒措施，因为有效的防晒正是防止宝宝皮肤变黑的关键所在。

    问题二：孕期贫血怎么办？

    @唐唐唐仙女

    最近检查的项目挺多，我似乎有些贫血的症状，小伊你知道吗，孕妇贫血应该如何补充营养呢？

    回答：

   

    在孕期，首先需明确自己是否患有贫血，并区分其程度是轻度还是重度。可以通过体检报告中的血红蛋白数值来判断，若血红蛋白含量低于110克每升，则表明存在贫血；若低于60克每升，则属于重度贫血。

    患有重度贫血者宜前往医院就诊咨询，而对于轻度贫血，则可通过饮食调理来缓解，例如适量摄入富含铁质的食物，诸如动物内脏、血制品、精瘦肉等。此外，孕妇在孕期应持续补充叶酸，避免因叶酸摄入不足而导致巨幼细胞性贫血的发生。

    问题三：孕期可以吃冰淇淋吗？

    @

    我两天前有念头想要品尝冰淇淋，却遭到了我丈夫的拒绝，他提醒我因为怀孕的关系不宜食用冰冷食物，难道这真的不能吃吗？

    回答：

    当然可以吃啦。

    尽管在怀孕期间应避免食用生冷食品，因为它们可能对胃液及消化液的分泌产生不利影响，然而，偶尔享用一些如冰淇淋这样的甜品并无大碍，只要不是频繁食用即可。

    问题四：孕期要不要补DHA？

    @诺

    最近浏览首页时，我发现有不少人推荐DHA鱼油等产品，我真的不明白，这种保健品真的需要服用吗？

    回答：

    DHA不仅能够补充所需，而且对孕妇而言益处良多，它对胎儿神经、视觉、免疫系统的成长以及认知能力的提升均有显著促进作用。

    世界卫生组织曾提出，孕妇每日所需摄入的DHA量应不少于200毫克。鱼类与海鲜富含DHA，因此，在孕期，孕妇可以通过食用黄花鱼、金枪鱼、鲫鱼、带鱼等鱼类，以及虾、海蟹等海鲜来有效补充DHA。

    亚麻籽油和紫苏油这两种食用油中同样富含DHA，而且，对于那些对海鲜过敏的孕妇来说，她们还可以通过服用DHA营养补充剂来获取所需的营养。

    还是推荐优先通过食物摄取DHA，除非遇到特殊情况，那时可以考虑使用DHA补充剂。

   

    问题五：孕妇可以吃生鱼片吗？

    @麻婆豆腐呀

    伊妈询问，孕妇是否能够食用生鱼片？她是在昨日品尝日式料理时，忽然生出了这样的疑问。经过网络搜索，她发现信息不一，有的说可以食用，有的则表示不宜，让她感到十分困惑，不知该如何抉择。

    回答：

    可食用，但食用生鱼片前务必确认其新鲜、安全，且无污染及寄生虫隐患。若无法确保以上条件，则建议先以开水烫煮后再食用。

    问题六：孕妇可以开车吗？

    @顾虑

    我丈夫近期因公外出，无法亲自送我前往职场，我不得不独自驾驶车辆前往。然而，我的公婆对此感到担忧，甚至建议我聘请代驾服务。因此，我想要咨询一下，孕妇是否适宜驾驶汽车？

    回答：

    可以开车的，只要注意以下一些安全问题就好了。

    在使用安全带时务必格外小心，应将安全带置于腹部下方，横跨骨盆与臀部，而肩带则应置于胸部正中，如此安排更为适宜，否则可能会对腹部造成压迫，引发胸部不适感。

    好的，本期关于孕期问题的集锦就结束了，若你们有任何疑问，欢迎在评论区留言或私下联系我，我会在闲暇时查看。此外，若觉得这篇文章有价值，不妨分享给更多人，或者点个赞支持一下哦~