叶酸片每天吃多少毫克，叶酸每天吃有副作用吗，每天服用叶酸

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    许多打算要宝宝的妈妈都清楚，备孕期间需要吃叶酸，怀孕之后同样要吃叶酸，那么究竟何时开始吃叶酸呢，叶酸又该吃到什么时候呢，下面就由小编为大家介绍一下吧！

    叶酸吃到什么时候

    叶酸要吃到什么时候？这是不少新手妈妈迫切想要了解的问题。

    新手妈妈都清楚，怀孕前3个月到怀孕后3个月这6个月时间，是母体补充叶酸的关键时期，此时适量补充叶酸成分，能满足胎盘刚形成时对叶酸的大量需求，若补充充足，预防胎儿神经管畸形的效果最佳。如果育龄女性朋友不能确定何时能怀上宝宝，那么从计划备孕时就可以开始吃叶酸，每天适量服用叶酸补充剂或者叶酸片，一般每天服用0.4毫克叶酸分量就行，这对自己有好处 。

    身体健康以及婴儿的优生优育都有好处。

    那么，在备孕以及孕后6个月之后，准妈们还要继续吃叶酸吗。对于这个问题，专业医师表示，在孕中期，婴儿的发育基本已经定型，在孕后期，婴儿的发育也基本已经定型，这时候胎儿对叶酸的需求量减少，相对却对维生素等成分的需求量增加。因此，这个时期准妈妈们主要服用含有叶酸成分的维生素产品，在补充维生素时，叶酸能帮助预防孕妇水肿问题，叶酸还能帮助预防孕妇贫血等问题。

    总结来说，孕妇吃叶酸这件事，应该贯穿整个怀孕阶段，这对宝宝的健康有益，对妈妈的健康也有益。

    孕后期还要吃叶酸吗

    准妈妈们补充叶酸的重要时期是孕前3个月，也是孕早期3个月，这两个阶段共6个月，那么孕后期还要吃叶酸吗？

    研究发现，女性朋友在怀孕前3个月至怀孕后3个月补充叶酸，能满足胎盘刚形成时对叶酸的大量需求，若补充充足，对预防胎儿神经管畸形、预防婴儿出现先天性缺陷有重要作用。所以，有些孕妈认为，叶酸在孕前和孕早期补充即可，怀孕中后期宝宝发育基本定型，没必要再额外补充叶酸成分。

    对此，专业医师表示，叶酸的补充贯穿整个孕育期，不可停顿，因为在孕中期和孕后期，宝宝DNA的合成需要足量叶酸支撑完成，母体组织的增长需要足量叶酸支撑完成，红细胞的增长也需要足量叶酸支撑完成 。在孕后期若忽略叶酸摄入，会使孕妇体内叶酸环境失调，会导致巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥等症状出现，因此有条件的朋友，建议在孕中期、孕后期坚持服用叶酸。

    叶酸什么时候吃

    许多女性都清楚，孕期补充叶酸成分是必不可少的，因为食用叶酸可有效预防婴儿神经管畸形，还能避免兔唇、无脑儿等出生缺陷。然而，不少女性并不知晓叶酸该在何时服用。接下来我们会为大家进行详细讲解。

    国际营养学会有研究发现，育龄女性从备孕前3个月起，就要为人体补充叶酸成分。该学会强调，要在孕前3个月开始服用叶酸，这么做的目的在于，让女性朋友体内的叶酸含量维持在一定水平，进而保证怀孕后胚胎早期能有较好的叶酸营养状态。

    研究还发现，怀孕后的3个月是补充叶酸的关键时期，此时吃叶酸效果最佳。怀孕后的3个月是胎儿成长发育的重要阶段，这时人体对营养成分的需求比普通人多很多。若此时母体缺乏叶酸，婴儿出生时很可能伴有出生缺陷，像先天性心脏病、兔唇、智力低下等问题。

    另外，要是具体说到叶酸每天何时吃最为适宜，医师给出建议，准妈妈们在饭后半小时服用是最好的选择。在这个时候，肠胃的消化功能已然完全启动。人体对于叶酸成分的吸收会更加充分且有效。并且，在饭后服用叶酸，能够防止出现因空腹服用叶酸而给肠胃带来刺激的情况，进而避免出现胃不舒服的状况。

    吃叶酸要注意什么

    女性朋友平常应多留意补充叶酸，准备怀孕的女性要充分摄入叶酸成分，已经怀孕的准妈妈同样要充分摄入叶酸成分，吃叶酸能有效预防宝宝出现先天性心脏病、兔唇、无脑儿等出生缺陷。不过，大家吃叶酸时有一定讲究，接下来将与大家分享吃叶酸要注意什么。

    1、补充叶酸的分量要适量

    叶酸需补充，那么，每日补充多少量才最为适宜呢？人体内叶酸总量约为5至6毫克，然而人体无法自行合成叶酸，只能从食物中摄取并消化吸收。宝宝在妈妈体内持续生长发育，妈妈的叶酸经胎盘转运给宝宝，随着胎盘组织与子宫不断增长，叶酸需求量越来越大，若不能有意识地补充，会致使叶酸水平降低。专家表示，孕妈妈每天需要补充叶酸，补充量为400至800微克，这样才能满足宝宝生长的需求，同时也能满足自身的需要。

    2、服用叶酸片

    人体无法自行合成叶酸成分，所以我们得从外界食物里摄取叶酸。绿色蔬菜如莴苣、菠菜，还有橘子、草莓、猪肝、鸡肉等食物都含有叶酸成分，然而因中国传统烹饪习惯，叶酸在高温下易流失，仅靠食物摄取无法满足人体对叶酸的需求，特别是无法满足孕妇的需求。服用叶酸片产品来补充叶酸是个不错的选择，不过要注意，孕妇服用叶酸片必须在医生指导下进行，不能盲目自行去购买。

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