戴隐形眼镜眼睛干涩怎么办，隐形眼镜戴的眼睛干涩，隐形眼镜戴的眼睛干怎么办

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    许多人眼睛干涩时，下意识的反应是用手揉一揉。然而，人们往往不知道，手在摸过电脑、手机等物品后，会携带大量病菌。这一揉，就给病菌提供了进入眼睛的机会，容易引发结膜甚至角膜的炎症。

    早晨起来后，你会发现眼角有眼屎，这些眼屎可能是黄色或白色的，且有黏黏的感觉。同时，眼白的血丝比往常多了一些，眼睛还会痒痒的，或者总感觉有东西在眼睛里面，像是在“磨磨”的感觉。当出现这些情况时，就应该到医院去，找眼科医生进行检查，弄清楚究竟是哪种类型的炎症，之后再进行对症对因的治疗，千万不能自己一直“坚持忍着”。

    看东西看着看着就模糊是为啥？

    看电脑时间长了，会突然感觉看屏幕不清晰了，有些模糊。不看电脑休息一会儿后，这种情况就会自行恢复。这究竟是怎么回事呢？

    我们的眼睛表面并非直接与空气接触。通常情况下，在眼睛表面与空气之间，有一层由泪水构成的“超薄透镜”，此即泪膜。泪膜由三层结构构成，从外向内依次为：脂质层、水电解质层以及粘液蛋白层。健康的泪膜存在，能使我们的眼睛表面得到良好滋润，只有泪膜稳定，我们才能看得更清楚更持久。

    当我们长时间使用电子产品，会出现瞬目次数减少的情况，睑板腺排出的脂质分泌物也会减少，同时泪液蒸发增多，这样一来泪膜就变得不稳定了，甚至会出现泪膜破裂的现象，进而导致干眼症状的发生，比如眼睛会干涩，视力会下降，视物也会模糊。

    教你几招，预防干眼症状

    保证好的用眼习惯

    不要长时间使用电脑或其他电子产品。眼睛要与电脑或书本保持一定距离，视线最好向下约 30 度。这种姿势既不会使颈部肌肉过度牵拉而引起肌肉酸痛，又能让眼球表面暴露在空气中的面积最小，泪液蒸发最慢。

   

    注意眼部卫生，尽量避免烟尘环境，少接触空调等。

    尽量减少佩戴隐形眼镜

    如果办公时必须佩戴隐形眼镜，且感觉眼睛特别干，对于这样的人士，可以准备一副湿房镜，以增加眼表周围的湿度。

    多眨眼，多吃富含维生素及抗氧化的食物

    研究发现，经常做完全眨眼的动作，可使眼球得到滋润。同时，多吃富含维生素以及具有抗氧化作用的食物，有利于皮脂腺和睑板腺正常分泌，进而改善睑板腺功能障碍。

    离不开电脑手机，记得这样做

    多眨眼

    最简单的方法是多眨眼。眨眼能使泪液在角膜和结膜上均匀涂布，从而形成一层规则的超薄透镜，以保持眼睛湿润。暴露在空气中的泪膜会迅速蒸发，而眼睛干涩的人群本身泪液分泌可能会减少，因此这类人群更需要勤眨眼。当然，在眼睛特别干涩的时候，还可以闭上眼睛休息几分钟。

    滴眼药水

   

    眼药水可以快速地补充水分，从而缓解眼睛的干涩情况。并且我们可以选用那种不含防腐剂的人工泪液。

    看看绿色植物

    在办公室养一些绿色植物。看绿色植物能够有助于减轻疲劳，还可以走出去多去看看远处的那些绿色植物。

    以热水的蒸汽熏蒸

    工作间隙可以泡一杯茶，借助热气能蒸发湿润周围空气，这对缓解眼睛干涩有帮助。决明子茶是不错的选择，菊花茶也是，玫瑰花红茶同样如此，绿茶也可以。

    热敷按摩

    首先要把双手洗干净。当眼睛感到疲倦时，既可以做眼保健操，也可以将搓热的双手掌心轻轻地放在眼睛上，这样反复几次，这种缓解眼疲劳的方法很有效果，大家可以试试。当然，如果身边有干净的毛巾，闭上眼睛，用毛巾给眼睛做个温热湿敷（温度约 40 度），效果也非常明显。

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    撰文：眼科 孙悦