为什么突然头疼，睡久了头疼的三大原因及缓解方法：二氧化碳积蓄、脑供血不足与不良睡姿

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    睡久后出现头疼，主要有以下几个方面的原因。其一，二氧化碳积蓄：人在睡眠时呼吸速度会变慢，血液中的二氧化碳容易积聚起来。积聚在血液中的二氧化碳对人体具有一定的麻醉作用，时间一长，就容易引发头晕、头疼以及昏昏沉沉的症状。在睡眠时，心脏活动会减弱，容易引发脑部供血不足的情况。如果睡眠时间过长，脑供血不足的时间也会随之延长。一觉醒来，就容易出现头晕头昏、眼花黑蒙的症状。睡姿不好时，如果在睡觉过程中压迫到神经或者枕头过低，会使脑部处于长时间的充血状态，这种情况下也会引发头疼。对于这种情况，可以进行适量的运动，像慢跑、散步等，有助于缓解这个头痛。5、睡眠质量差：睡觉过程中，如果总是做梦，难以进入深度睡眠，那么睡眠质量就很差，一觉醒来会出现头痛等症状。如果长时间的睡眠质量差，尽量及时就医进行治疗。