为什么健身，为什么越健身越上瘾？健身过来人分享改变生活方式的5大经验

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    健身现在成为了很多人的生活方式。随着健康意识提高，很多人会去健身房坚持健身训练。甚至有人说，习惯健身后，一天不健身就会觉得浑身不舒服。健身确实是越练越上瘾。

    为什么越健身，越上瘾呢？看看健身过来人的经验，你就知道了。

    1，健身能够改变我们的生活方式

    很多人健身起初是为了塑造良好身材，或是为了炫耀生活，亦或是为了身体健康。不管是出于何种目的而坚持健身，只要能够持续坚持，就会渐渐发觉其实健身在改变我们原本的生活方式。

    当开始健身后，我们都会要求自己每天定时健身，这是自律的表现。接着会控制饮食，这也是自律的行为。还会养成早睡等好的生活习惯，这同样体现了自律。自从健身后，这种自律的生活方式让自己更加爱上了健身。

    2，健身能够塑造身材，让我们变得而更自信

   

    健身坚持一段时间后，可不断刺激和撕裂身体的肌肉群，能提高身体的肌肉含量，从而达到塑造身材的效果，像胸肌、腹肌、马甲线、翘臀等。这些好看的身材曲线会让你更迷人、更有魅力，还能让你更自信。

    身材一般的人会对自己不自信，甚至自卑。身材肥胖的人也会如此。然而，当坚持健身后，会发现身材的塑造和改变能提升自信心，让自己更有魅力，进而爱上健身。

    3，健身能够提高身体健康素质

    坚持健身一段时间后，能感受到身体的健康素质有所提升。在健身过程中，会锻炼和刺激肌肉群，使肌肉含量得以提高，进而提高肌肉力量。肌肉增多后，能够对我们的内脏器官和骨骼起到保护作用。

    再者，在运动过程中，心脏等内脏器官能够持续地进行“工作”。它们为身体输送养分等物质，这有助于提升身体的心肺功能和体能。同时，也能提高身体的活力代谢以及健康素质，从而让你对健身训练产生喜爱之情。

    4，健身能够让我们的颜值得到提升

   

    相信很多人都能看到，多数原本肥胖的人进入健身房健身锻炼后，肥胖的身材瘦下来了，五官也发生了很大变化。比如贾玲，在一年时间里减掉 100 斤，颜值得到了极大提升，五官变得更立体，脸部线条感更突出，提升了颜值和魅力。

    综合来看，身材的改变使颜值有了一定提升。健身对自我的提升是多方面的，既包括身材变好，也包括气质随之提升，还能让人充满魅力和安全感，这些都是颜值提升的加分因素。

    5，健身能够让我们保持年轻的状态

    多数人都期望自己能一直处于年轻状态。健身是最为直接和简单的途径。长期坚持健身，能提升身体的健康素质，增强身体的活力代谢，使身体维持旺盛的代谢水平。同时，还能保持良好的身材，让人精力充沛。长期进行健身，能够让身体保持年轻的状态。

    健身确实会让人上瘾。当看到自己在慢慢变得优秀，变得越来越自律时，这会成为支撑你长期坚持健身的动力。

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