喝减肥咖啡失眠怎么办，喝咖啡对胃的影响：偶尔促进消化，长期空腹饮用可能伤胃

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    咖啡能在生活中起到提神的作用，对于精神状态不佳的人来说，偶尔喝些咖啡是有帮助的。然而，如果空腹喝咖啡，就会明显感觉到胃部不舒服且有想吐的症状。接下来，我们来探究喝咖啡对胃是否有危害。

    喝咖啡对胃有影响吗

    喝咖啡对胃有一定影响。偶尔喝一次咖啡，对胃的消化功能有促进作用，这是好的影响。

    要是经常空腹喝咖啡，也可能会给胃带来不利影响。

    喝咖啡对胃有什么影响

    偶尔饮用——促进肠胃蠕动

    偶尔饮用咖啡能够促进胃酸分泌，进而增加食欲。同时，它还能促进肠胃蠕动，帮助肠胃进行消化。这主要是因为肠胃中的咖啡因和茶碱可以刺激肠胃胃酸的分泌，所以能够促进食物的消化，并且具有通便的功效。

    经常饮用——损伤肠胃

   

    经常喝咖啡会对肠胃产生不利影响。对于有早上空腹饮用咖啡习惯的人群而言，可能会诱发肠胃炎、慢性胃炎等疾病。这是因为咖啡能够刺激胃酸分泌，无论是经常喝还是空腹喝，过度刺激肠胃胃酸分泌，都容易腐蚀胃黏膜，进而引起腹泻、胃痛等肠胃不适，严重的话还会诱发肠胃疾病。

    喝咖啡后胃不舒服怎么办

    很多人会在早晨空腹喝咖啡，在上午工作时胃部常常会有隐隐作痛的感受，并且有的人还会出现心悸的情况。咖啡存在许多不被人们所熟知的好处，只要人们知晓在合适的时间、合适的量去饮用，就能够获得诸多益处。

    西医：不空腹喝也有刺激

    咖啡会促使胃酸分泌。即便不是在空腹状态下饮用咖啡，也会对胃产生刺激性。对于有胃溃疡的人，更应该对此加以留意。

    但同时，咖啡对人体存在诸多好处。简单来讲，少量的咖啡能够起到稳定精神的作用，大量的咖啡则具有提神的功效。另外，因为咖啡属于无热量的饮品，所以在正常饮食的情况下饮用咖啡，还能够达到健康减肥的效果。

    中医：容易使“胃气受伤”

    中医称“胃主受纳”，人的胃起到接受食物的作用。空腹时饮用原本具有刺激性的咖啡，极易导致“胃气受伤”，进而对胃功能的消化以及吸收产生影响。肝病患者、患有消化系统疾病的患者、孕妇以及孩子等这类人群不适合饮用咖啡。

    中西医共同建议

   

    最好不要在空腹状态下饮用，可适当吃一些面包等与之相配。一天当中，二到三杯咖啡最为合适，能够稳定工作中紧张的情绪。

    喝完咖啡之后，可以喝一些白开水。这样做有两个好处，其一能够去除口腔中的异味，从而更好地品味；其二是因为咖啡具有利尿的功能，多喝些白开水，就可以提高排尿量，起到保护肾功能的作用，并且也不用再担心喝咖啡会“上火”了。

    喝咖啡的注意事项

    缺钙者不宜营养咖啡，会给身体带来不利影响。

    咖啡不宜在空腹的时候喝，因为这样容易刺激肠胃。咖啡不宜在睡前喝，因为会引起机体兴奋，从而导致失眠。咖啡也不宜在进餐后喝，因为它的消化功效会引起虚假的饥饿感，可能会使食量增加。

    咖啡不适合长期大量地饮用。对于那些通过喝咖啡来提神的上班族们来说，他们不仅会损伤肠胃，还会对咖啡的提神效果产生一定的依赖性。所以，喝咖啡要适量。

    （部分文章、图片来源网络）