电脑族养生必备：普洱茶、枸杞茶和绿茶的功效与推荐

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    在科技迅速发展的当下，越来越多的人每天会有一半的时间对着电脑。虽说这可能是在工作，但实际上这样对身体是不利的。因此需要借助茶来进行养生。本期饮茶文化将为你介绍电脑族喝何种茶能够达到养生的效果。

    云南普洱茶产区的大茶树，茶多酚含量在 30％－34％之间，儿茶素总量为 18％－24％。这种普洱茶很耐泡，茶浸出物能达到 46％－50％，所以对抗辐射有着很大的作用。此外，它还具有减脂减肥的功效，这更有助于保持体形。

    枸杞子含有丰富的各类营养成分，如β胡萝卜素、维生素 B1、维生素 C、钙、铁等。它具有补肝、益肾以及明目的作用。无论是将其用来泡茶，还是像葡萄干那样当作零食来吃，对于眼睛酸涩、疲劳以及近视加深等问题，都能起到很大的缓解效果。

   

    绿茶是近几年人们很津津乐道的养生饮品。因为它含有强效的抗氧化剂儿茶酚和维生素 C，既能清除体内自由基，又能让副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。当然，绿茶中含有的少量咖啡因能刺激中枢神经，最好在白天饮用，这样能避免影响睡眠。

    菊花茶：有明目清肝的作用。

    便秘的人在晚餐饭后饮用决明子茶，对治疗便秘很有效果。

    杜仲具有补肾的作用，也具有强壮筋骨的作用。久坐会引起腰酸背痛，而杜仲对于久坐引起的腰酸背痛有一定的疗效。

   

    杜仲具有补血的作用，也有强壮筋骨的功效。经常久坐且腰背痛的人，喝杜仲雄花茶很有帮助。无论是男性还是女性都可以饮用。女性朋友在生理期末期还可以将杜仲雄花茶与四物汤一起服用。

    绿豆有清热解毒、利尿消肿的作用。薏仁能健脾止泻，还可轻身益气。对于经常熬夜工作的人，或者心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘的情况，除了多吃蔬菜水果和补充水分之外，把绿豆薏仁汤当作点心来食用，对消暑除烦很有帮助。

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