空椅子疗法案例：小A因母亲挑拨母女关系而愤怒
案例1访客A因为母亲对女儿（母亲的孙女）说了一些话而特别生气，所以他尝试了空椅疗法。
小A对椅子说（假装妈妈坐在空椅子上）：能不能别再挑拨离间了？ ！挑拨我和女儿的关系！
我只是对女儿说：“你困了就到妈妈房间来睡吧。”
结果你就得走过去，很恶毒地问孙女：“你亲的是你妈妈还是你奶奶？”这种问题实在是很粗鲁，甚至是很刻薄的。家庭关系中必须有一个上位者。如果她想取悦一个人，就必须得罪另一个人。
你背后对孙女的潜台词是：“你必须对我忠诚。”让孩子对你表现出忠诚，以满足你的安全感。实在是鸡肋，价格很低，质量也很差。
你小时候没照顾好我，现在却来抢我的孩子。这是非常邪恶的。
在很多地方，你们总是否定我，总是在我身上发现很多缺点。这让我感觉我就是你用过的大号。现在你又想把我的孩子带走，开个小账户再练。我知道你一直想生二胎，养二胎。但我的孩子不是你的。如果你想开个小账户再修炼一下，就自己去生一个吧。
案例一中的所有话都是小A单方面对妈妈说的。目的纯粹是为了发泄她的愤怒。一旦心中的怨恨发泄出来，她就不会再去想这件事了，一切就真的结束了。而理性的大脑就会有一点“记忆”来开始工作。当小A在现实世界中面对妈妈时，她可以更加平静地交流，因为“愤怒”已经通过“空椅子”回到了“妈妈”身上，仿佛“妈妈”真的受到了小A的攻击。
过了一段时间，当我们回顾以前与母亲有关的感受时，小A告诉我，她已经完全忘记了对母亲的愤怒。她说：“其实，即使我生气，我也总能找到很多理由。说服自己，你不应该这样想你妈妈。比如，如果你妈妈来我家帮我照顾对宝宝来说，我们相处的时候总会有很多不喜欢的地方，确实，我在很多方面都做的不太好，我妈觉得就这样吧。我有很多缺点（懒惰、缺乏家里的清洁度）
你的一些无意识的想法和想法会突然出现，
我想我的一些习惯确实给妈妈带来了一些麻烦……
再比如，虽然妈妈的很多言行都没有界限感，但如果有一天我站在她的立场上，我也不一定会比她做得更好。
当我理智的时候，我特别能理解她为孙女付出的努力，以及她想要保持特别亲密的关系的愿望。而且，她已经退休了，孙女就是她的精神支柱。她尤其需要不断的确认，得到孙女的认可。
与她必须牺牲的一切相比，她小小的愿望根本算不了什么。换句话说，她的努力值得她的渴望，她有权获得这种认可感。
就连我自己在某种程度上也是受益者，因为我希望有更多的时间去工作和发展自己。一个人的权利与他需要承担的养育责任成正比。如果可以选择的话，我也认为现在的情况对我来说是最好的选择。我用和女儿的部分亲密关系换来了很多自由。时间，人们不可能同时想要它又想要它。
我还是很感谢顾问在我生气的时候及时帮我清除了这些积累的怨气。
因为类似的事情已经发生过很多次了，如果我不发泄，我可能会忍不住在女儿面前说奶奶的坏话，那是最糟糕的。
因为最近一位朋友遇到了人生中的困难时刻。她之所以遇到生活上的困难，与小时候母亲说奶奶的坏话有关。因为孩子的“心理营养”和通过饮食获得的营养一样重要。一个缺乏心理营养的孩子，就像一个流浪的孩子，在精神层面上永远是饥饿和饱足的。他一生都需要无条件的爱和关注。其实，心理营养就是重要的照顾者对孩子无条件的爱和关注。本来这个朋友的奶奶给了她很多的爱和关注，但是她的妈妈嫉妒她想念奶奶，并举了很多具体的例子来证明她的奶奶更喜欢她的兄弟，不喜欢她。她妈妈不断地给她洗脑，让她已经很可怜了。她的心理营养再次被击倒在地，这对她后来的感情、婚姻以及许多其他的人生遭遇产生了多米诺骨牌般的负面影响。
案例2
下面的案例模拟了两个人之间的对话。小A通过之前和父亲的相处来预测他会说的话，并根据想象中的父亲的回答来反击他。
案例2：
来访者小A本想照顾奶奶，但一想到爸爸肯定会阻挠她，她就感到非常愤怒和怨恨。这次我们还尝试了空椅疗法。
小A想象的场景是，她一个人来到奶奶家，爸爸回来看望奶奶，发现小A也在。
B（我们用B指小A的爸爸）：你怎么回来了？
A：我回家照顾奶奶了。
B：谁让你回来的？ ！
A：我丈夫叫我回来。
B：照顾好自己，你的生活一团糟！
A：我身上所有不好的地方都是你遗传的。我讨厌自己身上所有与你相似的东西。像你这样的人，不应该有后代。为什么像你这样的人想要孩子？你就不该生我！你这辈子做过的最恶心、最罪孽的事情，就是不去追求我的母亲。你以为你是谁？渣中渣！ ！ ！像你这样的人就不应该有后代！ ！ ！我也希望我的孩子也没有后代！别让你的卑鄙基因遗传下去！ ！ ！
……
这种情况下，小A说自己就像一头被细铁链拴着的小象。当他看到父亲时，他感到害怕，本能地不敢违抗他，即使他的想法完全不合理。
他是那种真正能哭、能闹、能上吊的人。即使他生气的时候，他也确实很痛苦。同时他的控制欲也很强，所以他真的会哭闹。感觉他的心理年龄就像一个没有长大的孩子。
对于与父亲的沟通，他还处于打破对父亲的恐惧，释放压抑已久的巨大负面情绪的阶段。这可能需要一些时间和更多的模拟对话。也许小A可以找到一些能够以理解和可接受的方式与他沟通的父亲。
空椅子技术相关视频
第一个视频（B站，上传者：优路教育网）（从第13分30秒开始，前面都是废话。在B站搜索“空椅技术”很容易找到以下视频） 。
客人说：“我最近很健忘。”
辅导员说：“我们来玩一个游戏，也许可以改变健忘的状态。”
然后将两把椅子面对面放置，让参观者从一组娃娃中选出一个代表健忘的自己的娃娃。选择后，将代表健忘的自己的娃娃放在对面的椅子上，而访客则在娃娃对面。坐好，你将扮演真实的自己，而对面的娃娃将扮演健忘的自己。
辅导员向访客重复了之前收集的有关访客的信息，但以第三方的声音。咨询师对来访者说：“小云，坐在你对面的人就是那个健忘的你。其实她年轻的时候记忆力很好，但是后来不知什么原因，她的记忆力变差了。也许她这些年一直健忘，也许她有什么话想对你说，你可以问她。
在咨询师的刺激（启发）下，患者开始与代表健忘的自我的洋娃娃交谈。 （这时，咨询师拿了一个硬壳回形针和一支笔，迅速做笔记，告诉病人他说的话，把重要的点都写下来）来访者说：“对不起，因为很多这些年发生了一些事情，没关系，你可能激活了你的自我保护机制，选择性地忘记了很多事情，如果可以的话，记住，我们会一起面对。事实上，这并没有那么困难。一切都会过去，但我还是很想念过去有美好回忆的你。
接下来，咨询师要求来访者选择另一个娃娃来代表现实中的自己，然后将娃娃放在他刚才坐的椅子上，然后让来访者坐在健忘的自己的椅子上。
接下来，辅导员还是以旁观者的角度对那位健忘的来访者说道：“周小云，你现在就是周小云健忘的部分了。周小云刚才向你说了对不起，她可能是因为一些事情的冲动，才造成了周小云的失忆。”你害人。”受伤，你可能会受到自我的驱使，你可能很难面对你为了保护她而放弃一些东西的事实。她只是对你说，你记住了，我们一起去找她，一起面对。我相信一切都会过去的。她非常怀念那段记忆。各位超级强者，现在有什么话要对小云说的吗？
作为健忘的自己，来访者对真实的自己说：“反复想起那些不愉快的经历，真的很不舒服，然后我想忘记它们，让这件事消失，因为我的记忆力很好。我会一直想每当我想起它，我就会更加伤心，但如果忘记所有美好的事情，我会感到难过，但我只想记住美好的事情，而不是坏事。因为相关的东西太多了，我就删掉了一下子我也很担心，生怕老了以后所有的记忆都消失了，我的人生真的就白费了。
空椅术第二个视频（主：海威和尚）。
UP主说，你可以想象一下你想改变的人，比如坐在你对面的父母。你想对他说什么？有些客户一想到对面坐着这个人，就害怕得不敢说话。这时，咨询师会悄悄地鼓励来访者尝试说话，调整语气。多尝试几次，以便客户能够在咨询室的安全环境中找到对付这个人的方法。
空椅技术第三视频（B站up主：
熊小宇要熊掌，不要咸鱼。 ）
UP主表示，当一个人内心有巨大冲突时，可以应用空椅术。例如，如果小A想同时玩电脑游戏和做作业，他就会把自己分成两部分。一部分是想玩游戏的，另一部分是要做作业的。他分别坐在这两把椅子上。 ，说出你为什么想玩游戏或为什么想做作业的原因、感受和情绪。他不断地变换座位、变换角色。通过双方不断的对话，让内射浮现出来（我感觉有点像案例概念化）。就是把大脑深处那些模糊不清的原因、情感、想法写在纸上。让他们显露出本来的颜色。只要梳理清楚你的思绪，让你所有的思绪法都都能显露出它的本来面目。客户最终会做出最符合自己价值观、利益最大化、最忠于自己感受和情感的选择。）在这个过程中，他能够充分体验冲突，接受胜者和败者。 ，最后做出选择。让你自己的两个冲突的部分整合起来。
空椅术第三个视频（ UP主： Chen Zui）
孔乙子技术第一个使用场景。例如，如果你白天和某人吵架，以前从未吵过架，那么你会在晚上拿一张空椅子，把它当作白天吵架的人，然后向对方口头发泄你的情绪。他人。
第二个使用场景是与我们身边的人进行交流，这些人可以是在世的，也可以是不在世的。当我们对已故的亲人有很多的思念和遗憾时，我们可以想象对方坐在那儿面对面的样子，充分表达了那些思念和遗憾，表达了那些压抑的情绪。
对于那些暂时给我们带来麻烦的亲戚，我们也可以用空椅子来排演一些我们要对付对方的场景。
最后一幕，自言自语。当我们内心有一些莫名的情绪时，比如想哭，或者难过。你可以把自己变成两个演员，扮演两个角色，一个是辅导员，另一个是悲伤的自己。咨询师通过不断的提问来帮助悲伤的自己找到各种原因和可能性。如果我不能接受我的悲伤，我内心深处就会对悲伤的情绪感到自我否定和自我怀疑。你也可以扮演两个我，一个是悲伤的，另一个是批判理性的。两个我开始了对话，不断深入挖掘情绪化的我那些非常微妙或者强烈的感受，以及隐藏在这些感受背后的一切。同时，我梳理了理性自我背后的信念，以及这些信念是否真的没有逻辑漏洞、完美无缺（其实这里强烈推荐认知行为疗法，具体详见下面两篇文章：；
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