中年生活如何舒心？学会定期清理这3种人生缓存，让生活更快乐
有心的人会疲倦，无动力的人会淡漠。♬点击上方播放按钮即可收听《洞察》主持人云晚朗读的音频
作家陈三说，人的大脑就像手机。如果运行时间过长，就会产生大量的“缓存”。
如果手机缓存过多，就会出现各种故障。
如果一个人的“缓存”太多，保留了太多的精神垃圾，他的一生就会过得很痛苦。
年轻的时候，我们总是努力添加，什么都想要，什么都不愿意放手。
随着年龄的增长，我们的心里装满了无用的垃圾，我们已经储存了太多的东西，导致很多人身心疲惫，不堪重负。
山下英子说，让生活变得快乐最有效的方法就是过滤掉那些不合适、不舒服的东西。
中年之后，想要过上安逸的生活，就必须学会定期清理以下三类“生活缓存”。
01
过时的知识
西方有一个“知识贬值定律”：如果一年不学习，一个人所拥有的知识就会贬值80%。
即使是拥有博士学位的人。只要离开研究领域四五年，他的知识基本上就会丢失。
在这个疯狂发展的时代，潮流、信息、技术都在快速迭代。
你所有的经验和积累每时每刻都在贬值。
尤其是中年人，脑子里装满了旧知识。如果不及时清理和更新，最终会被时代淘汰。
博主@李明华的经历让我感触很深。
他从小就对汽车非常感兴趣。大学时，他选择了内燃机专业，并获得了博士学位。
毕业后，他加入了一家汽车公司，担任技术部门的工程师，并获得了非常丰厚的薪水。
当时，新能源汽车已经开始在市场上崭露头角。
有人担心新能源电池会取代传统内燃机。
李明华对此不以为然。他发誓：“内燃机不是那么容易更换的，工作到退休都不成问题。”
他仍然专注于内燃机技术，孜孜不倦地研究。
没想到，短短几年时间，新能源汽车就开始逐步抢占燃油汽车的市场份额。
面对当前的市场形势，李明华的公司决定转型升级，开始研发新能源电池技术。
精通燃油发动机技术但对新能源知之甚少的李明华最终被解雇。
作家维娜说道：
人生就像大海中行走的一叶扁舟，所有的经验和知识在海啸面前都化为空白。
如果你觉得只有一个老船长就够了，说不定下一阵海风就会把你吹到海的彼岸。
对于那些停下来的人来说，这个世界总是危险的。
中年以后，要学会及时清理过时的知识，不断更新自己。
不断投入，不断提升自己，让自己在不确定的世界中始终保持竞争力。
如何更新自己，这里给你3条建议：
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1、着眼长远，关注行业动态。只有把握发展趋势，才能及时改变轨道；
2、保持空杯心态，乐于接受新事物，吸收新知识，拓宽能力护城河；
3、通过阅读、网课、新媒体资源利用等多渠道提高学习能力，迭代知识。
02
混乱的思绪
我读过一个关于足球之王贝利的故事。
1956年，当贝利第一次入选著名的桑托斯足球队时，他既兴奋又紧张。
那段时间，每天睡觉后，他都不断地想：
“那些明星队友会嘲笑我吗？如果教练对我狠的话我该怎么办？如果我被送回家怎么办……”
为此，他常常失眠到天亮。
然而，当他焦急地向球队汇报时，他发现队友们都很友善，教练也很看重他。
事实证明，我的担忧和不安只不过是毫无根据的担忧。
《焦虑的分子》一书中提到了一个数据。
有机构对2000名中年人进行调查，发现72%的人认为生活变得越来越焦虑：
如果孩子调皮、不听话，我们担心他以后考试考不上；
我的父母身体不好，总是担心生病了没有足够的钱怎么办；
我有两个客户，他们太刁钻了，我怕他们找麻烦，达不到效果……
如果一个人总是想太多，脑子里有杂念，他只会陷入内耗的折磨。
卡耐基说，你担心的事情99%将来都不会发生。
只有学会及时清除心中的杂念，才能摆脱内耗，获得更加安逸、充实的生活。
李安导演刚开始拍戏的时候，因为犹豫和纠结而不敢开拍。
他总是担心财务问题，害怕最后表现不佳，害怕损失。
侯孝贤导演知道后对他说：谁一开始拍电影就没有足够的钱，但只有拍了才能成功。
李安听后不再多想，立即开始拍摄。
最终，财务问题没有出现，他成功拍出了电影《喜宴》，并凭借这部电影成功进入电影界。
《新唐书》说，有心者会疲倦，无心者会淡漠。
任何事情想太多只会扰乱你的工作和生活。
只有停止胡思乱想，你才能摆脱精神的苦差，回归内心的平静，过上轻松、安心的生活。
中年之后，做到以下3点，消除杂念，重新掌控自己的生活。
1.尝试正念冥想，将烦躁的思绪引入安静的空间，慢慢平静下来；
2、提高行动能力。行动一次胜过思考一万次。用行动去摆脱不必要的纠结思绪；
3.学会翻阅文字，停止沉思和沉迷于已经发生的事情。这自然会减少你的杂念，让你的头脑保持清醒。
03
负面情绪
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人到了中年，在生活的混乱中，每个人都会不知不觉地积累负能量。
身体的负担越来越重，发生的事情也越来越多，崩溃往往只是在一瞬间发生：
上班路上的堵车、办公室同事的诽谤、回家时与伴侣的争吵……
如果负面情绪积累太多，就会溢出，让你的生活充满烦恼和痛苦。
心理学家艾·克劳伯表示，不良情绪就像毒药，积聚在体内，会对你造成很大的伤害。
只有及时消除负面情绪，心灵才能恢复净土，生活才会清澈。
网友@大柯讲述了自己的经历。
Dako 是一名网页设计师，有一次他接到了一个大项目。
结果设计稿一改十多个版本，对方还是不满意。每次都是这里不完整，那里要修改。
在现场讨论中，戴克立即生气了。
正当他要站起来发怒时，一旁的同事赶紧抓住了他，将他拖出了会议室。
戴克有些不满，去卫生间洗了把脸。
呆了一会儿，他原本的怒气才慢慢消散。
他突然想到，如果自己把这个项目搞砸了，除了给公司造成损失之外，自己的前途也会受到影响。
于是他深吸了几口气，脸上带着笑容回到了会议室。
他不再因为顾客为难而生气，而是认真倾听并给出专业的建议。
排除了不良情绪的干扰，他终于解决了各种问题，顺利通过了计划。
我们经历的越多，就越明白，生活从来都不是一路绿灯，跌跌撞撞也是正常的。
处理大大小小的情绪是对自己最大的消耗。
让情绪放空，净化负能量之后，无论你的生活有多么的烦恼，你的内心依然会有平静和从容。
中年以后，可以从这三个方面入手清理负面情绪。
1、当你生气的时候，学会冷漠地应对，找一个独处的地方，吸收消化那些不好的情绪；
2、心情烦躁时，最好去小区楼下跑步，让压抑随着汗水排走；
3.当你悲伤的时候，试着读一本好书，看一部电影，把注意力转移到你喜欢的事情上。
当你清除了所有不良情绪，摆脱了负能量的影响，你自然就能渡过生活中的困难。
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作家李景新曾说过：
“清除不必要的缓存并释放空间，这样您的计算机就不会死机；
生活中也是如此。只有及时清除无用的垃圾，生活才能永远保持轻松。 ”
中年以后，真正的清醒是懂得定期清理“生活缓存”。
学会整理头脑和心灵，消除负面情绪，减少过度思考。
摆脱不必要的负担，让自己保持更新，这样你就能实现生活的去繁就简的转变。
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